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Le Top 5 des perspectives négatives à se libérer d’urgence au travail et ailleurs ! | AuthentiCareer

Bon nombre de nos perspectives sont utiles et supportent des choix de vie positifs. Cependant, parfois on peut se sentir coincée ou malheureuse face à une situation et ne pas savoir quelle voie suivre. Je crois que l’un des aspects fondamentaux de mon travail de coach est d’accompagner mes clientes à prendre conscience comme leur mode de pensée est déterminant dans leur carrière. 

 En prendre conscience permet d’avoir du recul pour faire les bons choix et avoir les attitudes adéquates, quelque soit la situation 

Qu’est ce qu’une perspective?

C’est un point de vue, une façon d’examiner ou d’interpréter un ensemble d’événements. Nous avons tous des perspectives sur le monde et sur les circonstances dans lesquelles nous nous trouvons. Et c’est votre point de vue qui détermine votre expérience dans la vie, pas vos circonstances. Alors que nous ne pouvons pas toujours changer nos circonstances, nous pouvons choisir notre point de vue à tout moment.

C’est un peu comme porter des lunettes. Vos lunettes ont des verres jaunes. Tous les jours, vous mettez vos lunettes et vous voyez le monde avec une teinte jaune. Avec le temps, vous oubliez que vos lunettes sont teintées en jaune et vous commencez à croire que le monde, à travers vos yeux, a cette teinte jaune… Les arbres ne sont pas tout à fait verts, le ciel n’est pas tout à fait bleu.

Deux ans plus tard, vous retournez chez votre opticien et choisissez une nouvelle paire de lunettes. Il vous demande si vous voulez toujours une teinte jaune et c’est maintenant que vous réalisez que vous aviez oublié que vos verres avaient une teinte jaune. Vous décidez qu’il est temps de changer pour quelque chose de différent et décidez de ne plus avoir de verres teintés. Surprise ! Vous réalisez que le vert est si vert, le bleu si bleu et le monde semble vibrant et vivant. Vous avez changé vos lunettes et vous avez une nouvelle perspective.

L’analogie des lunettes nous offre une compréhension plus claire de la façon dont il est facile de voir quelque chose d’une manière particulière-votre point de vue. En changeant la façon dont nous voyons quelque chose, en recadrant notre point de vue, tout peut paraître différent.

 

Ce que nous voyons est basé sur ce que nous croyons et ressentons

Connaître notre point de vue, nous permet d’avoir une plus grande conscience de la façon dont nous prenons des décisions et de la façon dont notre point de vue détermine la façon dont nous voyons les choses. Ce que nous voyons est basé sur ce que nous croyons.

Je sais, de nombreuses circonstances sont hors de notre contrôle et certaines d’entre elles peuvent être difficiles et/ou nous frapper durement. Nous pouvons cependant choisir de changer notre point de vue à tout moment sans attendre. Nous appelons ce processus de changement de perspective’ ‘recadrage’ ‘. Il exige que vous soyez disposée à comprendre qu’il y a plus d’une façon de regarder une situation donnée. Il s’agit d’ouvrir la pensée et d’explorer.

J’ai identifié 14 perspectives sur lesquelles je suis amenée à travailler avec mes clientes. Je vous en livre le Top Five mais j’ai eu de la misère à les sélectionner 

1. ”Le Mindreading”

C’est vraiment le grand gagnant ! Faire des hypothèses sur ce que les gens ressentent, les raisons pour lesquelles ils agissent comme ils le font, ce qu’ils pensent à votre sujet sans jamais valider votre hypothèse en leur posant directement la question…. Mais on peut le faire de manière intelligente et non jugeante, si, si …

Exemple : un collègue de travail ne vous a pas invité à une réunion à laquelle vous estimez votre présence indispensable. Vous arrivez à la conclusion qu’il essaie intentionnellement de vous exclure de la conversation ou qu’il ne valorise pas votre contribution… bien évidemment vous n’allez pas le voir, mais ruminez dans votre coin ou évacuez votre frustration, ressentiment auprès d’un.e collègue, votre conjoint, votre mère, bref toute oreille bienveillante (à priori) mais sans impact réel sur la situation.

2. ”Il faut/Je dois”

Vous avez toute une liste de règles selon laquelle le monde et vous-même “devriez” fonctionner et devenez en colère ou déçue si vous-même ou d’autres ne respectent pas vos règles.

Exemple : Je ne devrais pas être interrompue quand je parle. Il faut que je sois à la fois une bonne mère, une professionnelle accomplie et efficace et une femme élégante. Je dois rendre un travail parfait. Les gens devraient savoir ce que j’attends d’eux.

3. ”Illusion du changement”

Croire que vous serez heureuse lorsque les gens se comporteront comme ils devraient ou que la situation sera différente.

Exemple : « Si mon Manager était plus ouvert à la communication, tout serait différent. »

4. ” Personnalisation”

Penser que tout ce que les gens font ou disent est une réaction contre vous.

Exemple : « Elle ne m’a pas dit bonjour aujourd’hui, je pense qu’elle ne m’aime pas»

5. Le raisonnement émotionnel

Croire que ce que vous ressentez est la vérité. Par exemple, si vous vous sentez stupide, cela signifie que vous êtes stupide, si vous vous sentez coupable alors vous avez dû faire quelque chose de mal.

Exemple : « Je me sens accablée et sans espoir ; par conséquent, mes problèmes sont impossibles à résoudre. »

L’une d’entre elles vous parle? N’hésitez pas à commenter!

Marie Dancer est coach de carrière et leadership pour les femmes qui veulent poursuivre leur carrière ‘’corporate’’ avec plus de sens, de clarté et d’authenticité. Elle accompagne des femmes qui ont besoin de retrouver un nouvel élan dans leur carrière, de développer leur impact et influence ou de surmonter un passage à vide en développant le bon mindset. Elle accompagne également les entreprises à développer une culture de la confiance en entreprise comme booster de performance, d’innovation et de changement.

 

Je m’appelle Marie et j’accompagne les femmes qui ont à coeur de réussir leur carrière professionnelle tout en restant authentiques. A travers un coaching individualisé, je les accompagne à révéler leurs talents et ne plus avoir peur de les mettre en avant, adopter un état d’esprit positif et résilient pour surmonter les défis que nous rencontrons toute dans notre carrière.
Je les aide à développer leur leadership authentique, maximiser leur impact et influence et trouver le juste équilibre entre empathie et affirmation de soi, être ambitieuse et prendre soin de soi.